Nulla in Mundo Pax Sincera

고도원의 아침 편지에서 삶의 가장 깊은 변혁은 요약컨대 아주 단순하다. 자신의 내면에서 일어나는 일에 바로 자동반응하지 않고 대응하는 법을 배우는 것이다. 예를 들어, 어떤 일로 화가 나거나 불안할 때 무슨 일이 일어나는가? 만약, 습관대로 자신을 괴롭히고 타인을 비난하거나 상처를 주고, 희생자가 된 기분을 느끼는 식으로 자동반응한다면, 스스로 괴로움을 더하는 셈이다. - 타라 브랙의《끌어안음》중에서

주변의 허리디스크 환자 분들을 위하여 A.허리를 삐거나 다쳤을때 누워서 쉬는 것(Bed rest)은 중요합니다. 다만, 마냥 오래 누워서 안정을 취하는것이 다 좋은것은 아닙니다. 예전에는 허리 디스크라고 진단되면 척추에 가해지는 힘을 덜어주기 위하여 3주에서 1달가량 누워서 절대 안정(ABR-Absoulte bed rest)를 취하는 것을 권장하였습니다. 디스크에 가해지는 압력은 누워 있는 상태에서가 가장 적다는 것이 "침상안정"의 과학적인 근거입니다. 예를 들어 서있을 경우에 허리부담이 100점이라면 누워 있을경우 25점(1/4정도의 부담)정도, 옆으로 누울경우 75점(3/4정도의 부담) 정도의 부담만 가해집니다.(지난 포스팅에 자세히 적어놨어요: 자세에 따른 허리부담의 정도 차이), 하지만 안정을 취..

말과 헹동, 명분과 실상, 형식과 내용 사이의 틈(잉여)이 없도록 맑고 청정한 것 소유나 집착이 아니라 사회적 습속이나 통념에 의한 것이 아닌. 순환 속에서 리듬을 타고 맑고 청정하게 하는 것 https://youtu.be/LhWB72h0cxs

Porter Robinson - Virtual Self 로 시작했더니 연이어 다음의 곡들을 추천해줬다 유투브를 '오라클의 눈'이라 부르고 싶어졌다 나보다 나를 잘 아는 프로그램 Yaeji - Passionfruit Nightclub - Show it 2 me Rufus Du sol - Innerbloom Alesso - Progresso Porter Robinson - Sad machine Shallou - Fading Porter Robinson - Language Lorde - Tennis Court (Flume Edit)

문화적 장애물 극복하기 - 남성과 동등한 관계를 형성하라 1) 의사를 명확하게 전달하라. 자신의 의사를 명확하게 전달하고 타인을 이해하는 방법을 배우고 여성만의 강점을 활용하라. 기억하라. 당신의 의견은 상대방 남성의 의견만큼 정당하다. "대화하고 대화하고 대화하라!" 여성은 남성보다 유연하고 마음이 열려 있기 때문에 타인을 잘 이해하지만 자신의 생각과 의사를 전달하는 데는 서툰 경향이 있다. 성공한 리더가 되려면 자신을 표현하고 소통하는 방법을 배워야 한다. - 한경희, 한경희생활과학CEO 2) 직장에서 인내심과 힘을 기르고 강한 모습을 보여줘라. 일로 인한 압박에 무너지는 대신 이를 자극제로 삼고, 방어적인 모습 대신 해결책을 제시하라. "남들이 여성의 '약점'이라고 생각할 수 있는 한계를 극복하려면..

The purpose of data science is to find patterns. Pattern finding means understanding, problem solving and prediction.

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사람이 감정이 바닥으로 치달을 땐 깊은 내면의 자기 목소리를 듣지 못한다. 그래서 가끔 얕은 식견과 판단으로 자기 자신을 해치는 결정을 하고, 실제로 해치게 되는 경우도 생긴다. 바로 이런 때일수록 누군가와 이야기를 해야 한다. 진정한 자기 내면의 소리를 듣지 못하고, 생각에 사로잡힌 섣부른 판단으로 무엇보다 소중한 자신의 가치와 삶을 스스로 저버리는 일이 없도록 말이다. - 이정미의《심리학이 나를 안아주었다》중에서 - 고도원의 아침편지 에서 발췌 했습니다