그래서 어떻게 노화라는 질병과 싸울 것인가? 적게 먹어라: 열량을 30% 줄인 식사를 16:8 시간 (16시간 간헐적 단식) 간격으로 할 것 육식을 줄여라, 채식을 해라 땀을 흘려라: 주 5일 30분 달리기 몸을 차갑게 하라: 갈색지방 태우기 위한 찬물 들어가기, 춥게 자기 담배 x 플라스틱을 전자레인지에 넣지 X 맥주x 절인 고기 X 요리한 베이컨 x 후성유전적 문제 만들지 마라 챙겨먹을 영양소들 라파마이신 : 소량을 간헐적으로 복용 메트포르민: 항산화제, 태국에서 처방전 없이 구매 가능 레스베라트롤 NAD+ 싱클레어 박사의 실천법 • 나는 매일 아침 NMN 1그램(1000밀리그램)과 레스베라트롤 1그램(직접 만든 요구르트에 섞어서), 메트포르민 1그램을 먹는다. • 나는 매일 비타민 D와 비타민 K2..